Berpuasa bukan saatnya kamu hanya bermalas- malasan untuk menghemat tenaga. Kamu bahkan bisa tetap produktif melakukan olahraga saat puasa untuk tetap mendapatkan efek sehat, bugar, dan mengurangi mood yang buruk .
Namun perlu diperhatikan, bahwa melakukan olahraga saat puasa memang memiliki aturan tertentu. Salah satunya adalah tetap memperhatikan waktu berolahraga, dan hidrasi tubuh agar tidak kekurangan cairan.
Agar tubuhmu tetap bugar dan aman melakukan olahraga saat puasa. Yuk ikuti tips di bawah ini
Tips Aman OLahraga Saat Puasa
1. Pilih waktu olahraga yang tepat
Waktu terbaik untuk melakukan olahraga di bulan Ramadan adalah pada saat setelah berbuka. Setelah berbuka puasa, tubuh mendapatkan energinya kembali dari makanan dan minuman.
Pilihan waktu lainnya adalah 30 – 60 menit menjelang berbuka. Waktu ini mendekati waktu makan, sehingga tubuh segera mendapat asupan energi kembali saat berbuka.
2. Pilih jenis olahraga dengan intensitas ringan
Sebenarnya, kamu boleh saja melakukan olahraga yang biasa kamu lakukan. Namun, sebaiknya lakukan olahraga intensitas ringan sampai sedang. Jangan memaksakan diri untuk menambah intensitas atau durasi olahraga jika kamu merasa tubuh sudah tidak mampu melakukannya.
3. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi
Tips olahraga saat puasa selanjutnya yaitu perhatikan jika terdapat tanda dehidrasi, apalagi jika melakukan olahraga 30 menit sebelum waktu berbuka.
Beberapa tanda dehidrasi yang perlu diwaspadai, antara lain mulut kering, sakit kepala, dan rasa lemas berlebihan. Jika mengalami tanda-tanda dehidrasi saat berolahraga sebelum waktu berbuka, segera hentikan aktivitas fisik dan istirahat.
4. Penuhi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka
Untuk menghindari dehidrasi saat olahraga maka penting untuk mengonsumsi air putih serta buah-buahan dan sayuran selama sahur dan berbuka. Asupan yang bergizi membuat tubuh tidak mudah lemas dan mengantuk. Sebaiknya, hindari teh dan kopi saat sahur karena kafein dapat menyebabkan dehidrasi.
Rekomendasi Produk EIGER untuk Olahraga Saat Puasa
1. Pakaian olahraga yang nyaman dan menyerap keringat.
X-STRIDE 2.0
Aktif olahraga saat puasa akan terasa lebih mudah jika didukung dengan pakaian olahraga yang sesuai seperti X-Stride 2.0. T-shirt ini terbuat dari bahan yang cepat kering dan mampu menyerap keringat, serta dilengkapi dengan jala untuk membuat kamu tetap merasa sejuk. Aksen reflektif pada bagian belakang akan membantu kamu tetap terlihat di kondisi minim cahaya. X-Stride 2.0 dirancang khusus untuk memaksimalkan kenyamanan saat melakukan olahraga seperti berlari dan bersepeda.
2. Sepatu olahraga yang ringan dan mendukung aktivitas.
SERVAL LOW WOMEN
Sepatu Serval Low WS hadir dengan desain low-cut. Konstruksi Flexeleton pada bagian upper sepatu ini berfungsi untuk mendukung gerakan dinamis Anda. Bagian dalam sepatu didukung insole Ortholite yang memberikan bantalan, breathable dan ringan untuk menjaga kaki tetap nyaman.
Midsole Phylon pada sepatu ini berfungsi sebagai peredam getar untuk mencegah cedera serta menyimpan energi saat kamu berlari dengan jarak tempuh yang cukup jauh. Bagian outsole Vibram dirancang khusus dengan grip dan traksi yang memungkinkan untuk bebas bergerak di medan yang cukup menantang.
3. Botol minum (tumbler) yang menjaga suhu minuman.
THERNO-Z 1.2
Botol minum Therno Z 1.2 dari EIGER Mountaineering ini hadir dengan fitur double-wall vacuum insulated yang terbuat dari material stainless steel dan berfungsi untuk menjaga minuman kamu tetap dingin atau hangat dalam waktu beberapa jam. Selain itu, di dalam botol ini juga terdapat fitur lainnya, seperti bebas dari BPA dan antibocor sehingga membuat Therno Z 1.2 ini aman digunakan dan cocok untuk menemani kegiatan harianmu.
4. Tas olahraga yang praktis untuk membawa perlengkapan.
XCELERATE BELT 1FA
Tas inidirancang berdasarkan kebutuhan trail runner untuk membawa air minum. makanan ringan. maupun gadget dan barang-barang pentinglainnya saat melakukan trail running. Akses cepat side-pull ke botol minum merupakan fitur utama yang ditawarkan oleh running belt ini. Selain itu Xcelerate juga dilengkapi backsystem berventilasi untuk sirkulasi udara saat kamu melakukan aktivitas seperti trail running.
Promo dan Diskon Ramadan dari EIGER Adventure
Khusus selama bulan Ramadhan, kamu bisa melakukan belanja semakin hemat dengan tambahan voucher berikut:
- Belanja minimal Rp 350.000 – mendapatkan Voucher Rp 15.000
- Belanja minimal Rp 500.000 – mendapatkan Voucher Rp 25.000
- Belanja minimal Rp 750.000 – mendapatkan Voucher Rp 50.000
- Belanja minimal Rp 1.000.000 – mendapatkan Voucher Rp 100.000
Selain itu, bagi kamu yang sudah menjadi member EIGER Adventure Club, kamu bisa mendapatkan diskon 10 % sampai dengan akhir maret 2025.
Yang jelas, banyak penawaran menguntungkan dari EIGER di bulan Ramadhan ini. Semakin banyak kamu membeli, maka semakin banyak potongan harga yang kamu terima. Jangan sampai ketinggalan.
Keunggulan Berbelanja di Website EIGER Adventure
1. Belanja Online dengan Mudah
Tidak perlu harus panas-panasan keluar rumah. Kamu bisa membeli produk EIGER Adventure melalui website resmi atau aplikasi mobile yang tersedia di App Store dan Google Play. Dengan fitur yang user-friendly, belanja jadi lebih praktis.
Selain itu, EIGER Adventure Online menyediakan layanan cek status order dimana kamu bisa melacak pesananmu.Kamu tidak perlu khawatir pesananmu hilang atau tertukar, karena EIGER menyediakan juga layanan retur produk yang akan membuatmu merasa nyaman dan aman
2. Promo Khusus Ramadan
Dapatkan berbagai promo menarik selama bulan Ramadan untuk produk perlengkapan ibadah dan kebutuhan sehari-hari. Jangan lewatkan kesempatan untuk mendapatkan diskon spesial.
3. Jaminan Produk Original
Semua produk yang dijual di EIGER Adventure dijamin asli dan berkualitas. Kamu bisa belanja dengan aman dan nyaman tanpa khawatir mendapatkan barang palsu.
4. Pilihan Produk Lengkap dan Berkualitas tinggi
Dengan bahan yang nyaman dan tahan lama bahkan ramah lingkungan, maka kami pastikan produk EIGER yang kamu terima memiliki kualitas yang tidak perlu diragukan lagi. Selain itu, sudah banyak testimoni yang diberikan oleh pengguna EIGER yang bisa kamu temukan di media sosial yang pastinya semakin meyakinkan bahwa EIGER hanya memiliki produk-produk yang berkualitas.
Tidak perlu ragu untuk tetap berolahraga saat puasa. Dengan dukungan produk EIGER yang nyaman dan berkualitas, olahraga akan terasa menyenangkan meskipun sedang berpuasa.
Segera intip inspirasi outfit olahragamu melalui website official EIGER Adventure atau install aplikasi EIGER Adventure di hp mu untuk pengalaman berbelanja mudah dari rumah.